1.性爱也能减肥“做爱减肥法”是由英国家喻户晓的影坛夫妻档茱迪和李察提出的，大受欢迎。原来不少名人、明星，都认为做爱是最佳的减肥方法。 实验中，两对情侣事前先到健身中心做45分钟运动，然后在床上一轮激
2023-08-22 10:56:071.青菜丸子 原料：青菜350克，猪瘦肉100克，小葱20克，食盐、白糖、酱油、味精、小葱各适量。 做法：将青菜洗净切碎，小葱切末，猪瘦肉斩成肉末后加入一点食盐、小葱和味精拌匀，再做成丸子。先将肉丸子上
2023-08-22 10:45:561.肥胖者生活护理要点 （1）调整生活规律：生活规律非常重要，按时起居，有规律的生活。经常按时测量体重并记录，作为计算饮食和观察疗效的依据。 （2）合理饮食调配：做到饮食有规律。控制主食，少进糖食
2023-08-22 10:09:57慢性病人怎样安度严冬 冬季，突然的寒冷袭击会使全身皮肤血管收缩，引起暂时性血压升高，高血压病人可能发生脑血管破裂，造成脑溢血；冠状动脉粥样硬化病人会加重心绞痛，甚至引起心肌梗塞；有血栓闭塞性脉管
2023-08-22 09:31:411.夏季疾病多，防治两结合 夏季是多种疾病的好发季节，所以古有谚曰：“春瞎子，夏郎中，秋箍桶，冬裁缝。”说的是一年四季中主要职业的季节性特色。春天是一年的开端，要知来年吉祥如何，就请算命先生来算卜，
2023-08-22 09:25:101.香味也能预防肥胖 美国芝加哥大学的阿兰·霍斯博士对香味减肥法做过试验：将薄荷糖、苹果和香蕉装在1个容器中，让试验对象来嗅它的气味，每天3次，总共进行了6个月。试验结果显示，嗅觉正常的肥胖人士，体
2023-08-22 09:19:551.肥胖者的饮食心理 心理学家在研究中发现了一种十分有趣的现象，即正常体重的人通常是靠身体内部的线索（如胃的感觉）了解自己是否饿了，并依据体内状况控制吃饭时间和进食量，而肥胖者则根据身体外部的、环
2023-08-22 08:59:541.减肥失败的心理障碍 有些人在开始减肥之前就遭受挫折了。实际上有效的瘦身运动却1次也没有真正实施过。总是把胖当做借口。而放松对吃喝的严格要求，因为理想过高、与现实的距离相差太远等原因而失去了实行
2023-08-22 08:28:081.巧做“三低”饮食 一般人看到三低饮食（即低油、低盐、低热量），一定联想到平淡无味。事实不然，只要肯动脑筋，聪明选择食物，再进行聪明烹调，一定可以做出又好看又好吃的“三低”健康饮食。 吃鸡肉，
2023-08-22 07:48:341.饮食安排 选用热量低的食物。减肥者应尽量选择热量低的食物。如鱼、虾、蟹肉、海参、海蜇等水生动物。飞禽类的热量低于家禽肉的热量。牛羊肉的热量低于猪肉的热量，瘦肉低于肥肉。脱脂牛奶比全脂牛奶的热量
2023-08-22 07:20:58（1）山楂元宵：有开胸导滞，降脂减肥功效。 原料：江米面1500克，面粉100克，鲜山楂500克（或山楂糕300克），核桃仁150克，芝麻100克，红丝150克，桂花卤20克，糖粉500克，植物油25克，香油25克，玫瑰香精适
2023-08-22 06:32:081.最佳运动时间 减肥运动的时间应该安排在空腹阶段。人在空腹时，体内糖的储备已经很少，机体消耗的热量主要由脂肪氧化供应。如果进餐后运动，机体消耗的热量主要由食物中的糖氧化分解供应，体内脂肪分解很少
2023-08-22 06:22:59肥胖是健康长寿之大敌。主要表现在肥胖者易发生冠心病、高血压、糖尿病等疾病。据统计，我国心脏病患者中肥胖是常人的2.5倍；高血压患者中肥胖是常人的3倍；糖尿病和动脉硬化的病人中，平均每4人中就有3个胖子。
2023-08-22 06:12:06冬季是一年四季中人体消化系统功能最好的时期。消化液分泌旺盛，食欲好，往往进食量比其他季节多。加上冬季蔬菜来源有限，食物中糖和脂肪比例增加，天气寒冷，人们的户外运动少（特别是老年人及儿童），常使人们
2023-08-22 05:50:48如何进行产后减肥 产后发胖，是许多女性遇到的问题。伴随着婴儿的第一声啼哭，产妇对于自己臃肿的体形，就开始发愁了。怎样既满足哺育孩子的营养需要，又减去身上多余的脂肪，恢复美丽的体形，成为很多年轻妈
2023-08-22 05:47:431.辣椒 辣椒可以减肥，辣椒中有一种辣椒碱。辣椒燃烧脂肪的奥秘在于辣椒碱、辣椒素会提高能量代谢率。它产生的辣味受到众人的喜爱。含营养成分也十分丰富，每100克辣椒含有蛋白质1.6克，比番茄多0.7克，含脂
2023-08-22 05:01:53房事挤压综合征主要是性交时在下位的伴侣，特别是体形单瘦、体质较弱的伴侣，突然出现胸闷气憋，呼吸急促，气短胸痛，甚至咳嗽咯血或鼻内出血，经检查而无客观体征的一种综合征。由于肥胖者超重，过重的身躯压在
2023-08-22 04:42:111.日常服装选择 肥胖者的衣着，是一个应该注意的问题。大多数的肥胖者不太注意自己的衣着，这是因为难以买到自己称心如意的衣服，其实，有“穿上好衣服，穿上称心如意的衣服，你的心情就会好起来”的想法，肥
2023-08-22 03:56:29误区一：运动强度越大、减肥效果越好。事实并非如此，研究表明，体内脂肪的减少取决于锻炼时间的长短，而不是锻炼的强度。因为各种锻炼开始时，首先消耗的是体内的葡萄糖，在糖消耗后，才开始消耗脂肪。剧烈运动
2023-08-22 03:17:461.偶尔健身等于“暴饮暴食” 不少人利用双休日进行集中式健身以弥补锻炼不足。健身专家指出，不运动会伤身害体；而偶尔运动更会害体伤身，无异于“暴饮暴食”。 现代医学研究发现，喜欢参加体育运动的人的
2023-08-22 02:51:22周一至周五
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