炒菜要得要领

　　有人实验，大白菜在旺火上急炒8分钟，维生素损失率为6.2%；小火慢煮20分钟以后，维生素一般只能保留30%。

　　因为蔬菜加热到60℃时，维生素就开始被破坏，到70℃破坏得最严重，而到80℃以上时，维生素的破坏率反而下降。炒菜用旺火急炒，能使菜进锅后温度迅速达到80℃以上，避开最大的破坏温度，这样就能比较多地保存蔬菜中的维生素。