4 防癌指南

　　经过调查，民众最迫切需要的是简易可行的防癌指南。世界各地专家为此提出了很多建议，现归纳为以下10项供大家参考。

　　（1）不偏食，要平衡地摄取营养物。

　　（2）不要反复吃同样的食品。

　　（3）缓慢进食，多咀嚼。

　　（4）不要过量饮酒。

　　（5）少抽烟或不抽烟。

　　（6）保持乐观情绪。

　　（7）不多吃腌制食品，不吃过热的食品。

　　（8）不吃烤焦部分的食品。

　　（9）不吃长霉菌的食物。

　　（10）保持足够睡眠，避免过度疲劳。