火麻仁牛奶粥

　　配方：火麻仁10克 牛奶100克 粳米100克

　　功效：润肠通便，生津润肠。适用于便秘，虚弱劳损，消渴等症。

　　制作：1.将火麻仁研成粉，去壳；粳米淘洗干净。

　　2.将火麻仁、粳米同放锅内，加水 500 毫升，置武火烧沸，再用文火煮30分钟，加入牛奶，煮熟即成。