11、科学按摩治疗高血脂

　　“小动作”

　　①点揉足三里、三阴交、上巨虚：患者坐于凳子上，双足自然下垂着地，双手拇指或中指分别点双侧足三里穴（外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处）、上巨虚穴（小腿侧边中段，两个骨头中间，约与小腿肚同高）各3～5分钟，以有酸、胀、重、疼痛且能耐受为度。上述体位不变，但双膝略分开，双足对掌，双手拇指分别置于同侧的三阴交穴上（位于内踝尖，即脚踝内侧的骨性突出之上3寸处），点揉3～5分钟，以有酸、重、胀、疼且能耐受为宜。

　　②点揉关元、天枢、中脘穴：患者仰卧位，用右手拇指（或左手）从剑突处（两乳头连线中点下）向下沿正中线点揉至耻骨联合处。自上而下共做9次，其中在中脘处（上腹部，前正中线上，脐上4寸）、关元（位于腹中线上，肚脐下3寸处）处要按揉3～5分钟。体位同前，患者双手中指向肚脐旁开2寸处点揉3～5分钟，以有酸、胀、重及向下放射感为佳。

　　③摩腹：患者仰卧或坐位、站位均可，每天早、中、晚3次，沿肚脐顺时针方向摩腹5～10分钟，以舒适轻快为度。坐位或站位，双手拇指与其余四指提、捏小腹部双侧3～5分钟，以疼痛能忍耐为度。重复动作一次。

　　“大健康”

　　以上动作对高血脂的预防和治疗非常有效。